补充维生素的好处
维B和维C早上吃和晚上吃都可以，但建议在饭后吃。
维B和维C具有提高免疫力、促进新陈代谢、保护视力和皮肤等功效，但服用时间没有特别严格的要求。
不过，由于维生素属于酸性物质，对胃部有一定的刺激作用，不建议空腹服用。因此，建议在饭后服用维B和维C，可以减少对胃部的刺激，同时也能更好地发挥药效。
此外，如果需要同时服用其他药物，建议咨询医生或药师的建议，以避免药物相互作用或不良反应。
维生素B和维生素C都可以在早上或晚上服用，没有特定的最佳时间。然而，为了更好地吸收和利用这些维生素，建议在饭后服用，这样可以避免对胃部的刺激。