小雪节气古代人如何过冬
【温室殿】
汉代，皇宫中设有温室殿，癜中保暖都以花椒为材料，捣碎成泥，涂在墙壁上制成保温层，再挂上壁毯，设火齐屏风，还用大雁羽毛做成幔帐，地上铺着毛毯。在这样的“空调”房间里，冬天自然不会感觉寒冷。这就是所谓的“椒房殿”。除此之外“椒房殿“使用的材料还具有芳香的味道且可以保护木质结构的宫殿，有防蛀虫的效果。
【火墙】
皇宫供暖是古时宫廷建筑师们必须考虑的问题。有一种方法很像现代的暖气，就是将宫殿的墙壁砌成空心的“夹墙”，俗称“火墙”，外阻高内阻低（热阻），通热入墙取暖。墙下挖有火道，添火的炭口设于屋外的廊檐底下，炭口里烧上木炭火，热力就可顺着夹墙温暖到整个大殿，为使热力循环通畅，火道的尽头设有气孔，烟气由台基下出气口排出。
这两项都是大工程，只有皇家贵族才能住得起。除了住的材料讲究、住的地方讲究，还有一些用来取暖的小物件也是相当考究的，就是放在今天，取暖效果也是一级棒！
【熏炉】
看宫廷古装剧时，都能看到大宅屋子进门处回放一个鼎状的东西，那就是熏炉（开始小编还以为是装饰品）。熏炉又被称为“暖炉”、“红炉”，类似于我们现在室内烤火的炭炉，利用炭热来散热。就像是一个中央大暖气，既能在屋内造型装饰，又能取暖，感叹古人的能工巧匠。
【手炉、足炉】
别以为冬季捂手只有现代插电的暖手宝，暖手宝自古就有了——手炉。炉子里放火炭或尚有余热的灶灰，炉外包裹缝制精美的布罩。可放在袖或捧在手上，又被称为“暖手炉”或“火笼”。
对于古代普通人家来说，可就没有这样的待遇了——
【火塘、火炕】
火塘，也叫火炕，就是挖坑填炭，以此来取暖。现在在许多北方居室中仍能见到火炕，取暖效果可见一斑。
【火盆】
没有做工精致的熏炉，但是普通人家的火盆也能起到相同得作用。用泥制的盆盛装烧火做饭的“灶灰”取暖。这个电视上都见过吧！
小雪节气古代人穿什么？
贵族轻裘加身穷人基本靠抖
其实，裘并不是古代贵族的专利，它根据材质的不同贫富皆宜，算是古代最常见的冬季服装。有钱人家穿狐、貂、貉、豹、虎所制的裘衣，轻薄保暖。普通人家取暖就只能选择鹿裘、羊裘、狗裘。
除了裘衣，一般老百姓还用丝麻棉作为制作被褥、冬服的主要原料。用丝麻制成的冬服称为“袍”、“茧”。家里贫苦的农户冬天则会穿“布衣”或“褐”，其中褐是用兽毛或粗麻等编织而成的一种粗服，类似麻袋片。其寒冷程度就可想而知了。
想想贫穷人家麻袋片似的衣服想要熬过腊月天，估计也只能靠抖了。
小雪节气吃什么养生
1、多吃叶酸食物防抑郁
小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
2、防寒保暖要做好 从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。
3、早睡晚起，睡前泡脚小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。
每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。
4、多喝水防内热产生多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。
5、多食热粥小雪过后，可以多吃保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品，如腰果、山药、栗子、核桃等。
食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少;多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。
6、黑色食物补肾防感冒
预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等，也都具有很好的保健功能。
7、想健康，多喝汤鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状，改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿。
8、勤运动，不懒惰
小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。
小雪谚语民谣
黄河中下游地区流行的小雪节气的谚语与民谣：
小雪节气期间，北方各地最低气温多在零下，应该做好牲畜的防寒保暖工作。黄河中下游的华北地区正值初雪期，在降水较少的时期，小雪的到来意义非同小可。
河北：“小雪雪满天，来年必丰年。”这是农民朋友对小雪节气时下雪的赞扬，此时的雪水能抗旱防寒。
山东：“小雪收葱，不收就空。萝卜白菜，收藏窖中。小麦冬灌，保墒防冻。植树造林，采集树种。改造涝洼，治水治岭。水利配套，修渠打井。”
河南：“立冬小雪，抓紧冬耕。结合复播，增加收成。土地深翻，加厚土层。压砂换土，冻死害虫。”
长江中下游地区流行的小雪节气的谚语与民谣：
小雪期间，长江中下游开始进入冬季，部分地区可见初霜。但初雪来得迟，一般在12月中下旬。这一地区在小雪节气期间开始了小麦、油菜的田间管理，并开始积肥。
江苏：“立冬下麦迟，小雪搞积肥。”
上海、浙江：“立冬小雪北风寒，棉粮油料快收完。油菜定植麦续播，贮足饲料莫迟延。”
华南地区流行的小雪节气的谚语与民谣：
福建、广东：小雪期间地里仍有庄稼，有谚语可查。
福建当地有：“小雪点青稻”的说法，青稻指的是晚稻。
广东则有：“小雪满田红”，大雪满田空”，这里所谓的红，不是指红颜色，而是指农活多，此时开始收获晚稻，播种小麦。