第1篇：锻炼身体高三作文素材
我一看表，现在是11月15日的11点10分，冬日的暖阳照在金都天长小学的操场上，仿佛倾吐着自己愉悦的心情。可是，正在参加素质运动会的我站在热闹非凡的跑道边，却紧张得手脚冰凉。因为，我将迎来自己最惧怕的一个项目——400米跑!
由于学号靠后，我一直绷着神经，等了很久。到最后，只剩下我、金灿和林星月三个同学被分在了同一个组。
随着老师手中的红旗挥下，我像一辆加满了汽油的赛车一样，迅速冲出了起跑线。刚开始，我觉得自己的身体很轻盈。风从耳边刮过，仿佛也在和我一起赛跑。
可刚跑了没多久，金灿已经把我们俩远远地甩在了后面，我有点儿急了。忽然，我听见同学们发出了惊叫声，扭头一看，啊!林星月慢了下来，好像摔倒在了跑道上!再往前看，金灿的身子越来越小，我更加着急了。
左脚，右脚，左脚，右脚。我觉得，它已经越来越重了。每一次双脚的交换，都变得那么吃力。我的身子拼命想向前跑，可脚怎么也不听使唤，让我真正体会到了“拖后腿”的滋味。而耳边的风声却从未停息，似乎也对我的速度感到着急。我真想像林星月一样，停下来，喘口气，休息一会。
这时，我的心里冒出了两个声音，一个温柔的小声：“别跑了，太累啦!”还有一个急切的叫声：“坚持住啊，就剩半圈了!”正在它们吵得不可开交时，忽然，耳边传来一阵阵喊声，原来是同学们在跑道边为我加油呢!我转过头,看到他们脸上都挂着焦急的神色,大声地喊着：“加油!加油!”在那一阵阵有力的加油声中，我听到了一个熟悉的声音，看到了班主任吴老师的身影，她也正挥着手，朝我大喊着：“赵心恬，快，快，冲刺!”对，坚持住!我一抬头，终点线已近在眼前。
终于，我冲过了那条令我盼望已久的白线。陈老师一挥手，秒表就“滴”地一声停在了一分四十一秒，我合格了!
阳光依旧明媚温暖，我的心情也在这一霎变得灿烂。是的，400米并不可怕。望着那些为我加油的老师和同学，我的心变得暖暖的。
第2篇：锻炼身体高三作文素材
法国思想家伏尔泰说过：“生命在于运动。”不错，正值青春年少的我们，活力四射，激情洋溢，正处于运动的黄金时期，很适合在运动场上展现自我，而我就是一名典型的运动爱好者。我运动的方式多种多样，除了长跑、羽毛球，篮球、足球更是我的擅长。在运动中，我不仅收获了快乐，锻炼了身体，更学会了许多处事的方法，使我成长了不少……
运动使我学会了包容。
记得有一次大课间，我们班男生自发组织了一场比赛。大家首先秩序井然分好了组，很快就投入比赛。只见a带着球冲向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左闪右躲，将球传给了c，d跑过去跳起来一巴掌把球拍向我，我准备伸手去接，可同队的e却一把抢过去，超对方球门进攻。同是一个队的抢什么抢!我很恼火。加之由于他是新手，屡次犯规被罚球，因此落后一分。第二局，我拿到了球和队友灵活配合，朝对方猛攻，我带着球在二分线上投了过去，球在空中画了一道优美的弧线，眼看就要进球了，这时e又跑过来截住球自己投，不但没投进，反而被对方抢走，对手又得一分。我愤怒极了，想骂他，甚至还想揍他。但一想到他是新手，还是强压住了怒火，走到他身边，耐心地给他讲规则，讲技巧，他乖乖地点了点头。之后再打上场时，他听话了许多，的并且学会了和大家打配合，我也变得和气了许多，不像以前那么骄横暴躁了。
运动让我增强了毅力。
在一次体育课上，老师要进行一次400米长跑比赛。跑步上我并不出众，但我会合理安排时间，还有一些跑步技巧。我信心满满地站在起跑线上，蓄势待发。哨声一响，我先匀速前进，一直泡跑在中间位置，——不快不慢，刚刚好。跑到300-250米时，我脚下发力，冲进了前五，就在我得意时，脚下不知什么东西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的仿佛失去了知觉，半天起不来。眼看着大家一个一个都超过了我，我着急了，因为我的生存字典里不允许有“服输”两个字。我咬紧牙站起来，忍者痛继续往前冲。一个，两个，三个……看着一个一个同学陆续被我赶超，最后，我硬是冲到了第十名。老师和同学们都向我投来赞许的目光。之后每当遇到困难，我都会想起这件事，——再坚持一下!
运动让我学会了合作。
无论是篮球，足球，还是其它团体运动，团结合作是必不可少的，他不是单个队员的单打独斗，更不是个人的炫技场，他需要每个队员积极协作，搞好配合，争取团队利益的最大化，这样才能赢得最后胜利。
运动是一种乐趣，是一种享受，它伴我在挫折中得到锻炼，在快乐中获得成长!
第3篇：锻炼身体高三作文素材
我，一名普通的中学生。虽身高一般，相貌平平，但酷爱运动，自从生活中多了它，我就告别了平凡，获得了许多能量!
小学时，我就像班里的一颗豆芽菜，永远就是一副弱不禁风的样子。就因此，无缘一切的运动比赛，打篮球也是被遗弃的人物。只能在一边看看，当一个隐居山林的“高人”，只能窝在我的书堆里，啃啊啃。
就在一年前，我步入了这个新的世界——中学，来到这里，我又学会了一项新的技能——跑步。
当时也没有原因，每天都会早起去跑两圈。虽然不长，但我却一年下来，不懈坚持，除了下大雨，我都不会停止。就这样，我变得强健，变得快乐。
后来，我又尝试了很多，引体向上，长跑，篮球，游泳，羽毛球等都成为我生活中不可或缺的一部分。
因为运动，我变得快乐，变得勇敢，变得坚强，变得自信!
它让我明白，生活就该去拼搏，生活就该去奋斗!正如一句话：“彪悍的人生不需要解释!”身体永远是属于自己的，它一直默默的陪着你，你的辛苦，你的付出，也许别人没看见，可它会知道，它会进步!
生活在前进，你是否有收获?
现在人都很在乎的学习，都把运动细胞发达的人说为“头脑简单，四肢发达”。我则不然，运动不但能使你的体魄得到锻炼，而且它会是你学习上的一个大帮手。它让你知道不气馁，勇往直前;它让你明白不放弃，坚持不懈;它让你懂得生命无止境，努力就会进步!
慢慢地，随着年级的升高，我的学业也会增多，再次踏上跑道的次数也会减少。所以我珍惜，珍惜这一次一次与命运邂逅的机会。所以我很感谢，感谢那一点点的奋斗，感谢那一点点的进步，所以我很欣慰，欣慰与它的萍水相逢。
那个命运转角，我与它相逢。从此，我就与它共进步。
清晨，再走进这个世界，天是淡蓝色，微风轻拂过我的面旁，替我拭去那点倦意。
一个少年站在曲折的跑道上，沿着它，缓缓而行，就像是回到母亲的怀抱，平静而幸福。无言间，慢慢加速，途中有些累，他没有松懈，继续跑着，时间在此时好像凝固。
每一圈，都很认真，终于，看到终点，我全力以赴，划过最后一道宁静。
每一天，它给我力量，陪我进步，使我快乐。
同学们，和我一起将生命跑动起来吧!享受运动带来的力量与快乐，做一个快乐的奔跑者。
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第4篇：锻炼身体高三作文素材
时间宛若一阵幽幽的清风，吹过我的耳畔，不知不觉间已把我带到了中考前线，在这场没有硝烟的战斗，着实有着黑云压城城欲摧的氛围，压得我喘不过气。唯有运动带给我自信，让我用比阳光更灿烂的微笑去面对压力，披荆斩棘，奋力前进!
千米长跑，勇往直前
看那骄阳似火，看那同学们挥汗如雨，看那老师殷切的盼望：为了满分，那共同的目标，我们没有人停下，我们比肩奔跑争先恐后，在这追梦的路上不甘示弱。跌倒了不要紧，青春未去，仍可站起，跑累了不要紧，青春未去，仍可努力。早晨伴着晨曦，晚上映着星辰我一直在跑。就这样无可奈何，就这样不顾一切，就这样跌跌撞撞，就这样放肆追逐心中的目标。终于到了长跑测试，我用尽浑身解数勇往直前，肌肉如同活塞一般，在卡路里的燃烧下释放无限的功能，眼前的一切恍恍惚惚，我一丝不敢分心，只怕将那珍贵的能量浪费在思维的转动上。到了最后一圈丝丝疼痛已牵连全身，我咬紧牙关憋住呼吸将身体最后的激能全部注入到腿部的肌肉上，我既觉得痛不欲生又似乎要完全爆发。我闭上眼睛奋力冲刺，忽地我从第一名的身边穿过直奔终点。我胜利了，我累得直接倒在地上，清风徐徐吹来在为我庆祝，我还听到同学们的赞扬声。仰望苍的穹没有鸟的痕迹，有的是眼前熊熊燃烧的信念与希望。我知道是运动带给我自信。
劈波斩浪，顽强拼
看那风和日丽，看那湖面碧波万顷，看那湖中零零星星的人影;为了向爸爸证明我游泳的实力，我决定带着漂流包游到一千米外的小岛上。嗖;一声，我窜进水中直渡目标，很快我便成功到达。刚准备上岛上休息一下，却发现岸上阴风怒号，树丛被突如其来的大风刮的左右摇摆，顿时我心头一震。不好，要刮大风了!我赶紧掉头要游回去，可已经晚了。刚刚还波光粼粼的水面煞地卷起股股黑浪，想到脚下正是缥缈无底的湖泊，更是让我倒吸一口冷气，我害怕极了抱着漂流包不敢乱动，向四处张望尽是狂风骇浪，却没有一个人，没办法我只能靠自己了，于是我决定与巨浪搏斗，我试着用尽所有的力气往回游。浪拍在背上打得生疼，我只能忍着。水呛在喉咙里卡得生疼，我只能挨着，这次我没有停，我一直在坚持着前进，最终我游了回去，我看到爸爸竖起了大拇指。回首遥望映入眼帘不只是浪花卷卷还有那被我征服的深渊。心头百感交集。我知道这也是运动带给我的自信。
生命不息运动不止，管它花开花落，管它云卷云舒，我只知道运动能让我坦然面对挫折勇敢征服困难，运动让我更加自信。
第5篇：锻炼身体高三作文素材
九月，伴着凉爽的秋风，我们迎来了实验中学的第十五届秋季校运会。
周四的早晨，我们怀着无比激动的心情，相聚在教学楼前的操场上，翘首期盼着踏入实中的第一次运动会。运动会八点整准时开幕，最先入场的是校鼓号队，他们身着鼓号服，敲着锣鼓，吹着小号，走过主席台，个个英姿飒爽，洋溢着欢乐，散发着青春。年级方阵，各有千秋，看得我眼花瞭乱。九年级的一个方阵，运动员们迈着矫健的步伐进场，走过主席台时，高声呼喊着口号：“友谊第一、比赛第二”，并把挂着对联的五彩缤纷的气球放上天空;八年级三班的方阵，整齐的着装，时不时绘制出数字和图形，每个人脸上挂满了自信;还有七年级的一个方阵，放出了一只只象征着和平的白鸽，放飞了他们的梦想、他们的希望……
在操场上，运动员们精神抖擞，啦啦队员热情高涨，“加油，加油”的呐喊声、胜利的欢呼声不绝于耳。
你看，女子400米比赛即将开始，这是一项既考验我们的速度，又考验我们的耐力的比赛。“砰”的一声，发令枪响，我班的的施征雨如一匹脱缰的野马第一个冲了出去。尽管对手们后来发力，试图超越她，但施征雨还是保持着自己的速度，第一个冲过终点线，顺利地进入了决赛，走下赛场，我看到她脸上露出了快乐的笑容。
再看，女子1500米长跑，虽然不如短跑那样让人兴奋、令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。我班的胡卓利和叶南希两个同学参赛，全班同学都满怀希望地给她们加油助威，甩酸了胳膊，喊哑了嗓子，尽管最终没能取得好成绩，从她们俩互相对视时的那份淡然，同学们对她们的那份安慰与鼓励中，我感悟到了许多：1500米参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多，让我们知道参与了就是一次胜利，拼搏了就是一种精神。
三天的赛程，所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中收获了更多的快乐和希望。